# Pm Training Ergonomics — Bronsamenvatting

## Bron
- Bestand: /root/Documents/HSEQ_kennis/Phoenixmetals/trainingen/Ergonomics Phoenix Metals 2025.pptx
- Type: PPTX
- Grootte: 1196 KB

## Kerninhoud
Ergonomie-Fysieke belasting-Beeldschermwerkplek


To: Employees
From: Phoenix Metals 
Jan 2025
2
Introductie
Doel 
Deze presentatie is bedoeld om u te informeren over het onderwerp Ergonomie en handvatten te bieden hoe juist om te gaan met fysieke belasting. Daarnaast wordt informatie aangeboden mbt de beeldschermwerkplek en ontspanningsoefeningen.

Onderwerpen:
Wet- en regelgeving
Fysieke belasting (lichamelijke belasting)
Optimale beeldschermwerkplek
Generieke risico analyse 
Maatregelen
Best Practice


3
Wet- en regelgeving
In de Arbowet zijn een groot aantal artikelen opgenomen die nadere eisen stellen aan onderdelen binnen de ergonomie zoals:
De fysieke belasting
De werkplek (o.a. beeldschermwerkplek)

Om hier invulling aan te besteden heeft GPSA:
De risico’s beoordeelt in de risico-inventarisatie en -evaluatie (RI&E)
Op basis van die risico’s maatregelen opgenomen in het plan van aanpak
De betrokken werknemers voorlichting en onderricht gegeven over die risico’s

 
4
Fysieke belasting 					Algemeen
Fysieke belasting is de belasting van rug, nek, schouders, ledematen, gewrichten en spieren. De mate van deze belasting wordt bepaald door:

Kracht: welke kracht moet geleverd worden? 
Tijd: niet alleen frequentie en duur spelen hier een rol maar ook werk-rust verhoudingen
Houding/beweging: in welke houdingen wordt er gewerkt? Te lang dezelfde houding kan ook risicovol zijn.

Een grote kracht die maar kort duurt of een paar keer per dag wordt uitgeoefend levert een veel lager risico op dan wanneer deze vaak voorkomt. Denk aan 1x/dag 20 kg tillen of 4 uur lang, 5x/minuut 10 kg tillen. Dit maakt tijd een van de belangrijkste factoren voor fysieke belasting.

De houding waarin gewerkt wordt bepaalt hoe een uitwendige kracht, bijv. een doos van 20 kg, doorwerkt in een belasting voor het lichaam. 

5
Fysieke belasting 					Algemeen
Er wordt een onderscheid gemaakt tussen tillen, dragen en duwen+trekken.

Tillen: handeling waarbij een object met de hand(en) wordt beetgepakt en vervolgens zonder mechanische hulpmiddelen wordt verplaatst, zonder dat de tiller zich lopend verplaatst. 
Dragen: handeling waarbij een object met de hand(en) wordt vastgehouden en zonder mechanische hulpmiddelen in horizontale richting lopend wordt verplaatst. 
Duwen+trekken: het uitoefenen van een horizontale (hand)kracht door een persoon op een object. Bij duwen is deze kracht van het lichaam af gericht, terwijl deze bij trekken juist naar het lichaam toe is gericht. 

6
Fysieke belasting 					Algemeen
Compleet veilig tillen en/of dragen van een draaglast bestaat niet!

Bij een gewicht tussen de 5 en 25 kilogram kan al een risico voor de gezondheid optreden. 
Boven een gewicht van 25 kg is er sprake van situaties die een risico voor de gezondheid meebrengen.

De Arbowet kent geen specifieke eisen over hoeveel een werknemer mag tillen. Uitgangspunt is dat de draaglast geen gevaar mag opleveren voor de veiligheid en of de gezondheid van de werknemer. 


Phoenix Metals zet zich daarom in om op basis van risico’s maatregelen te nemen en haar werknemers hier over voor te lichten.
7
Fysieke belasting 					Algemeen
Onder repeterende handelingen worden handelingen verstaan die zich herhalen binnen 90 seconden. (indien deze gedurende minimaal 2 uur per dag of minimaal 1 uur achter elkaar uitgevoerd worden). 

Er zijn drie stadia van klachten:
Stijfheid, gevoelloosheid
De klachten gaan niet meer de volgende dag over, maar neemt wel de pijn bij rust af.
Constante zeurderige pijn, vaak in combinatie met afname van kracht en minder goede spierbeheersing. 



8
Fysieke belasting 			Optimale werkplek
Te lang achter het beeldscherm zitten, kan klachten veroorzaken. Deze klachten kunnen op termijn leiden tot RSI/CANS (repetitive strain injuries of Complaints of arm, neck and/or shoulder). 

Het juist inrichten van de beeldschermwerkplek is hiervoor zeer belangrijk! 
Ook een verkeerde of niet ontspannen houding kan leiden tot klachten, bijvoorbeeld nek- en rugpijn. 




B

## Relevante data voor Phoenix Metals
[Wordt ingevuld na kruisanalyse]

## Key artikelen / paragrafen


## Kruisverwijzingen
[Wordt ingevuld na kruisanalyse]