Fysieke Belasting / Tillen

TR-303-11 | Alle medewerkers | ~15 min

Welkom

Welkom bij de e-learning Fysieke Belasting / Tillen.

Deze training bestaat uit 3 modules gevolgd door een quiz. Je hebt minimaal 80% goed nodig om te slagen.

Wettelijk kader: Arbowet art. 3, Arbobesluit hoofdstuk 5

Fysieke belasting omvat: tillen, dragen, duwen, trekken, buigen, draaien en langdurig staan [1].
Risico's: rugklachten, RSI (Repetitive Strain Injury), hernia, gewrichtsklachten, chronische pijn.
Rugklachten zijn de belangrijkste oorzaak van langdurig verzuim in de industrie [2].
Arbowet artikel 3 en Arbobesluit hoofdstuk 5 vereisen dat werkgevers maatregelen nemen om fysieke belasting te beperken [3].

Maximaal tilgewicht: 25 kg voor mannen, 12,5 kg voor vrouwen (onder optimale omstandigheden) [4].
Deze limieten zijn indicatief — bij frequent tillen, draaien of ongunstige houding zijn ze lager.
Tilltechniek: been- en rugspieren gebruiken, rug recht houden, gewicht dicht bij het lichaam.
Nooit tillen met gebogen rug en gestrekte benen.
Draaien met de voeten, niet met de rug.

Mechanische hulpmiddelen: heftruck, takel, kar, rolcontainer — altijd gebruiken bij zware lasten.
Werkplekergonomie: werkhoogte aanpassen, anti-vermoeidheidsmatten, zit-sta werkplekken.
Phoenix Metals specifieke taken: zakken V₂O₅ wegen 25 kg — altijd met twee personen of mechanisch tillen.
Monsternames: gebruik de juiste gereedschappen en werkhoogte om buigen te voorkomen.
Pauzes en afwisseling: regelmatig van houding wisselen om overbelasting te voorkomen.

Beantwoord alle vragen. Je hebt minimaal 80% goed nodig voor een certificaat.

Dit certificeert dat

de e-learning Fysieke Belasting / Tillen (TR-303-11) succesvol heeft afgerond.